Mélatonine et Cortisol : Comprendre et Optimiser le Sommeil Réparateur

Le sommeil, régulé par deux hormones clés – la mélatonine et le cortisol – est crucial pour notre bien-être. La mélatonine, produite à la tombée de la nuit, favorise l’endormissement, tandis que le cortisol nous réveille le matin. Apprenez à harmoniser ces hormones pour des nuits paisibles et réparatrices grâce à nos conseils pratiques.

Par |2024-09-30T10:34:48+02:0025 septembre 2024|particulier, Psychologie Énergétique|0 commentaire

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