Décembre n’est pas une fin d’année.
C’est un test.

Un test d’alignement, de lucidité et de corps.

Les émotions montent, les vieux schémas reviennent, les relations se tendent, les fatigues s’accumulent.
Ce n’est pas “la magie de Noël”.
C’est la charge psychique du collectif qui tombe directement sur ton système nerveux.

La plupart des gens font quoi ?
Ils courent. Ils arrondissent les angles. Ils subissent le bruit.

Je te propose l’inverse.

• 👉 24 jours d’arrêt sur image.
• 👉 24 koans pour casser les illusions.
• 👉 24 micro-pratiques pour remettre ton corps dans l’axe (avec la TFT).

Pas de développement personnel.
Pas de sucre émotionnel.
Juste : Présence. Vérité. Respiration. Stimulation des points TFT quand nécessaire.

Un koan, c’est une phrase qui coupe droit dans l’illusion.

• Ça ne flatte pas.
• Ça ne rassure pas.
• Ça réveille.

Un koan, c’est un miroir.
Chaque question vient te chercher là où tu te mens encore un peu, là où tu tiens encore par habitude, par rôle, par peur.

En décembre, c’est particulièrement visible :

• Les anciens schémas relationnels remontent.
• Les attentes familiales explosent.
• Les manques affectifs se réveillent.
• Le corps fatigue, le mental sature.

Plutôt que d’en rajouter une couche de “bonne résolution”, je t’invite à faire autre chose : voir clair.

Comprendre ne suffit pas.
Le corps doit suivre.

Tu peux avoir toutes les prises de conscience du monde :
si ton système nerveux est encore en mode survie, tu reviens toujours aux mêmes réactions.

La TFT (Thérapie du Champ Mental) permet de :

• calmer le système nerveux
• réguler la charge émotionnelle
• aider le corps à sortir des boucles de stress, de peur, de colère, de honte…

Dans ce calendrier, je ne te donne pas des protocoles compliqués.
Je reste sur du minimaliste efficace :

• 1 ou 2 points de stimulation (par exemple : SO – sous l’œil, CL – clavicule, PK – Point Karaté)
• une respiration simple
• un axe de présence (observer, écrire, ressentir)

Tu n’as pas besoin de tout connaître de la TFT pour en bénéficier.
Tu as juste besoin d’être honnête avec ce que tu ressens.

L’idée est simple : un rendez-vous avec toi, chaque jour, sans pression.

Chaque matin (ou chaque soir) :

1. Tu lis le koan du jour.
2. Tu le laisses résonner. Pas besoin de comprendre. Tu vois ce que ça vient toucher.
3. Tu réponds à la question dans ton cahier de thérapie. Même si c’est juste une phrase.
4. Tu prends quelques instants pour respirer.
5. Ensuite seulement, tu peux ajouter une séquence TFT : stimulation d’un ou deux points, respiration, recentrage.
6. Tu observes ce qui bouge dans la journée : dans ton corps, tes émotions, tes réactions.

Pas de forcing.
Pas de “je dois réussir mon calendrier de l’Avent”.

Juste : Présence + Lucidité + Corps.

Voici la trame des 24 jours.
Tu peux les suivre dans l’ordre, ou te laisser choisir par la question qui t’appelle le plus ce jour-là.

Jour 1 – Axe

1. Si ton axe tombe, qui tombe vraiment ?

Jour 2 – Respiration
2. Quand tu respires, qui respire en toi ?

Jour 3 – Fuite
3. Qu’est-ce que tu cherches à fuir quand tu dis que tu veux avancer ?

Jour 4 – Parole inutile
4. Si tu t’alignes, qu’est-ce qui n’a plus besoin d’être dit ?

Jour 5 – Sauveuse / sauveur
5. Qu’est-ce qui reste de toi quand tu arrêtes de sauver les autres ?

Jour 6 – Mouvement intérieur
6. D’où vient le mouvement qui te ramène toujours à toi ?

Jour 7 – Bruit mental
7. Si tu enlèves le bruit, quelle voix reste-t-il ?

Jour 8 – Vérité crue
8. Quel visage a la vérité quand elle n’a plus peur de te perdre ?

Jour 9 – Regard
9. Qu’est-ce qui te regarde quand tu regardes le monde ?

Jour 10 – Intuition / corps
10. Pourquoi appelles-tu “intuition” ce que ton corps hurle depuis des années ?

Jour 11 – Poids du non-dit
11. Quel est le poids exact de ce que tu refuses encore de voir ?

Jour 12 – Centre
12. Si tout se tait, où est ton centre ?

Jour 13 – Rôle / identité
13. Sans histoire à raconter, qui es-tu ?

Jour 14 – Besoin d’être comprise
14. Qu’est-ce qui disparaît quand tu arrêtes de vouloir être comprise ?

Jour 15 – Luciole
15. Qui serait-tu sans la part de toi qui veut toujours éclairer les autres ?

Jour 16 – Peur
16. Quand tu cesses d’avoir peur, qu’est-ce qui devient possible ?

Jour 17 – Force
17. Si tu ne portais plus ta force, qui la porterait à ta place ?

Jour 18 – Simplicité
18. Qu’est-ce qui, en toi, refuse encore la simplicité ?

Jour 19 – Décision
19. Pourquoi appelles-tu “destin” ce que tu peux trancher en une décision ?

Jour 20 – Corps
20. Si ton corps pouvait parler librement, que te reprocherait-il ?

Jour 21 – Limites
21. Où est-ce que tu dis oui alors que ton corps dit non ?

Jour 22 – Présence
22. Si tu n’avais plus rien à prouver, quelle présence resterait ?

Jour 23 – Désir
23. Qu’est-ce que tu veux vraiment, au-delà de ce que tu dis vouloir ?

Jour 24 – Retour à soi
24. Si tu n’attendais plus rien de l’extérieur, qu’est-ce qui arriverait enfin ?

Tu peux imprimer cette liste, la coller dans ton cahier, ou l’utiliser comme base de ton rituel quotidien.

Tout au long du mois, tu peux t’appuyer sur quelques points de base :

• SO – Sous l’œil : peur, choc, vide intérieur.
• CL – Clavicule : confusion, surcharge, difficulté à respirer.
• PK – Point Karaté : blocages profonds, auto-sabotage, “je veux mais je ne peux pas”.

Rappelle-toi simplement :

“Stimulez chaque point du bout des doigts, avec légèreté mais précision, en respirant calmement.”

Tu peux, par exemple :

• choisir un koan
• écrire ce que ça réveille
• évaluer ton intensité intérieure (0–10)
• stimuler un point adapté (SO, CL ou PK)
• respirer

• • noter ce qui a bougé

Si tu sens que certains koans réveillent des choses trop lourdes à gérer seule, c’est un signal :
tu n’as pas à tout porter sans accompagnement.

👉 Tu peux prendre rendez-vous avec moi pour travailler ce qui remonte, avec la TFT et les outils de psychologie énergétique :

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