« C’est le stress » : ce que cette phrase fait quand vous avez mal depuis des mois
Vous êtes chez votre médecin. Depuis des mois, une douleur revient. Dans le dos, la nuque, le ventre ou les épaules. Vous avez préparé vos questions. Vous cherchez à comprendre pourquoi cette douleur persiste et ce qui pourrait vous soulager.
Puis vous entendez : « C’est peut-être le stress. »
Cette réponse n’est pas nécessairement fausse. Le stress peut influencer la douleur. Mais vous avez parfois l’impression d’entendre autre chose : « Ce que vous ressentez n’est pas si grave. »
Vous ressortez avec votre douleur. Et avec une tension supplémentaire : celle de ne pas avoir été entendue.
« C’est le stress » : pourquoi cette réponse peut blesser
Quand vous souffrez depuis des mois, entendre parler de stress peut provoquer une réaction immédiate.
Vous avez décrit vos symptômes, leur fréquence, leur intensité. Vous espériez des explications. Et soudain, le mot « stress » semble résumer toute votre expérience.
Il existe pourtant une différence fondamentale entre rechercher l’influence du stress sur une douleur chronique et utiliser le stress comme une explication définitive.
« C’est le stress » : ces mots qui blessent quand la douleur persiste
Dans le premier cas, la discussion reste ouverte. Dans le second, vous pouvez avoir le sentiment que votre douleur n’intéresse plus personne.
Alors vous insistez. Vous cherchez d’autres mots. Vous craignez de paraître excessive. Ou vous vous taisez.
Et pendant ce temps, quelque chose se produit peut-être dans votre corps.
Stress et douleur chronique : une souffrance bien réelle
Une douleur qui persiste au-delà de trois mois est généralement considérée comme chronique.
Les douleurs chroniques peuvent avoir différentes origines. Certaines sont clairement identifiées. D’autres nécessitent des investigations complémentaires. Plusieurs mécanismes peuvent également intervenir simultanément.
Le stress peut modifier l’expérience douloureuse, mais cela ne signifie pas qu’il explique automatiquement l’apparition d’une maladie ou d’une douleur persistante.
Une douleur reste réelle, même lorsque les examens ne permettent pas immédiatement d’en identifier la cause.
C’est pourquoi une douleur nouvelle, persistante ou qui évolue nécessite une évaluation médicale adaptée. Le stress ne doit pas devenir une raison de renoncer à rechercher les causes possibles.
Mais au-delà du diagnostic, une autre dimension mérite notre attention : comment vivez-vous cette douleur au quotidien ?
Quand le stress s’ajoute à une douleur invisible
Vous vous réveillez avec une raideur dans le dos. Vous adaptez vos gestes. Vous évitez de porter certaines choses. Vous continuez à travailler malgré l’inconfort.
Personne ne remarque nécessairement vos difficultés.
Puis quelqu’un vous demande : « Tu as encore mal ? »
Vous répondez oui.
« Pourtant, hier, tu allais bien. »
Et vous recommencez à expliquer.
Vous expliquez que la douleur varie. Que vous pouvez sourire et souffrir. Qu’une journée agréable ne signifie pas que les symptômes ont disparu.
Cette nécessité de vous justifier peut devenir une source de stress supplémentaire.
Vous anticipez les remarques. Vous hésitez avant de parler de vos douleurs. Vous surveillez vos réactions pour ne pas donner l’impression de vous plaindre.
Certaines femmes finissent par ne plus rien dire.
La douleur est toujours présente. Mais désormais, elle s’accompagne parfois d’une appréhension : celle de devoir encore convaincre quelqu’un qu’elles souffrent réellement.
Stress émotionnel : que se passe-t-il dans votre corps ?
Revenons à cet instant précis.
Vous dites que vous avez mal.
Quelqu’un répond : « C’est sûrement le stress. »
Qu’est-ce que ça fait dans votre corps ?
Votre gorge se serre-t-elle ? Votre respiration devient-elle plus courte ? Vos épaules se contractent-elles ? Sentez-vous une colère monter, une envie de pleurer ou de vous défendre ?
Ces manifestations ne sont pas systématiques. Mais elles peuvent apparaître lorsqu’une situation est vécue comme injuste, menaçante ou invalidante.
Le stress émotionnel peut alors s’exprimer par des tensions corporelles perceptibles.
Cela ne signifie pas que cette réaction a créé votre douleur chronique.
Il faut distinguer la douleur elle-même de la réaction émotionnelle provoquée par le sentiment de ne pas être entendue.
Deux expériences peuvent coexister sans avoir la même origine.
Et parfois, votre corps réagit avant même que vous ayez trouvé les mots pour répondre.
Pourquoi le stress peut amplifier une douleur chronique
La douleur est une expérience complexe. Elle dépend de mécanismes biologiques, psychologiques et sociaux.
Le stress, les troubles du sommeil, les inquiétudes ou l’appréhension de certains mouvements peuvent influencer la manière dont une douleur est ressentie.
Chez certaines personnes, une période de stress intense peut s’accompagner d’une augmentation de la sensibilité douloureuse ou des tensions musculaires.
Mais il serait incorrect d’en déduire que toute douleur chronique provient du stress, d’une émotion refoulée ou d’un traumatisme ancien.
Le stress peut contribuer à modifier une douleur sans nécessairement en être la cause.
Cette distinction permet d’envisager plusieurs approches complémentaires.
Le suivi médical reste indispensable pour rechercher les causes, établir un diagnostic et proposer les traitements adaptés.
En parallèle, il peut être pertinent d’explorer les réactions émotionnelles qui accompagnent la douleur : l’inquiétude lorsqu’elle revient, la colère lorsqu’elle est minimisée ou l’appréhension de certaines situations.
Il ne s’agit pas de choisir entre le corps et les émotions.
Il s’agit de ne négliger aucune dimension de votre expérience.
Stress, tensions corporelles : ce que nous pouvons explorer ensemble
Dans mon travail de psychoénergéticienne et d’hypnothérapeute, je ne pose pas de diagnostic médical et je ne prétends pas traiter la cause d’une douleur chronique.
En revanche, nous pouvons nous intéresser à ce qui se passe lorsque certaines situations provoquent une réaction de stress.
Lorsque vous redoutez le retour de la douleur.
Lorsque vous appréhendez un rendez-vous médical.
Lorsque vous vous sentez obligée de justifier vos symptômes.
Nous partons de ce que vous ressentez concrètement : une gorge qui se serre, un ventre qui se contracte, des épaules qui se crispent, une colère difficile à exprimer.
L’accompagnement peut permettre d’explorer ces réactions émotionnelles et corporelles, en complément de votre suivi médical.
La prochaine fois que quelqu’un vous dira « c’est le stress », vous pourrez aussi demander : « Qu’est-ce qui vous fait penser cela ? Quelles autres causes avons-nous envisagées ? »
Et pour vous-même, une question reste essentielle :
Qu’est-ce que ça fait dans votre corps, quand votre douleur n’est pas entendue ?
Si vous reconnaissez cette tension supplémentaire, nous pouvons explorer ensemble les réactions de stress qui accompagnent votre expérience, sans nous substituer aux soins médicaux nécessaires.
