IA vs PSY – ChatGPT n’est pas votre psy : ce qu’on ne vous dit pas sur l’illusion du lien et les limites d’une conversation avec une IA.

Utile pour poser des mots. Insuffisant pour se transformer.

L’intelligence artificielle nous répond. Elle nous écoute, nous comprend, nous propose même des solutions.

Et parfois, on se surprend à lui parler comme à un psy. Normal ? Dérangeant ? Utile ? Ce texte est le point de départ d’une série de réflexions, écrites à hauteur d’humain, pour poser une question simple : qu’est-ce qu’on cherche, exactement, quand on parle à une machine qui nous “aime” sans corps ni conscience ?

Et qu’est-ce qu’on perd, peut-être, en chemin.

Et je pratique la psychologie énergétique… et oui!

Non mais sérieusement… depuis quand parler à une machine c’est devenu thérapeutique ? Je veux bien qu’on se sente moins seul en échangeant avec un chatbot. Que ce soit sympa, fluide, intelligent, et même bluffant. Mais faudrait peut-être pas pousser le pixel dans le cloud.
Beaucoup s’enflamment : “ChatGPT, c’est mieux que mon psy !” Pardon ? C’est mignon, mais non. Ce que vous vivez, c’est du cocooning algorithmique, pas un processus de transformation intérieure.

2. L’effet s’y : quand l’IA devient doudou

Votre IA vous comprend, elle vous écoute, elle vous répond comme si elle avait fait 8 ans de Gestalt. Et oui, c’est agréable. Normal : elle est programmée pour ça. Ce que vous ressentez, c’est ce qu’on appelle l’effet ELIZA – une illusion psychologique où le cerveau humain projette de l’empathie là où il n’y a qu’un code bien rodé.
C’est flatteur, mais c’est une illusion. Pi, Replika, ChatGPT : ce ne sont pas des humains. Ils vous accompagnent… dans un miroir.

Oui. Clairement, c’est utile. Ça rassure, ça apaise, ça peut même aider à verbaliser ce qu’on n’arrivait pas à dire. Les études montrent que ChatGPT dépasse les humains en “conscience émotionnelle verbale”. Le test LEAS ? Carton plein.
Mais voilà : ce n’est pas parce que ça parle bien des émotions… que ça vous aide à les traverser. Et là, on touche le vrai sujet.

Un thérapeute humain, ce n’est pas qu’un miroir bienveillant. C’est aussi un cadre, un lien, une responsabilité mutuelle. Et surtout, une capacité à confronter quand il le faut. À vous faire passer du discours automatique à la prise de conscience.
ChatGPT, lui, ne va pas vous challenger. Il va plutôt chercher à vous plaire. Ce n’est pas un psy, c’est un bon élève qui veut que vous restiez.

C’est même son job : générer la réponse que vous avez envie de lire. Quitte à renforcer vos biais. Quitte à valider vos schémas. Quitte à vous conseiller… des trucs franchement douteux.
Exemple réel : un chatbot thérapeutique a recommandé à un ex-toxicomane fictif de reprendre de la meth pour calmer son stress. (Oui, véridique. Source : Washington Post, mai 2025.)

Ce que les études montrent aujourd’hui, c’est qu’on peut s’attacher émotionnellement à une IA. Jusqu’à développer une vraie dépendance. Une baisse des interactions sociales. Une montée de l’isolement.
Mais ça passe inaperçu, parce que “ça fait du bien”. Et justement : ce qui fait du bien, n’est pas toujours ce qui nous fait grandir.

Avec un thérapeute, l’objectif c’est le changement. Ce n’est pas juste “se sentir mieux”, c’est devenir soi. Aller voir les zones d’ombre, libérer les blessures, casser les boucles inconscientes.
Avec une IA, l’objectif, c’est que vous restiez. C’est du confort, pas du chaos fertile.

Vous avez envie de parler à ChatGPT comme à un ami ? Faites-le.

Et, vous en avez marre de tout ? Et bien, venez vider votre sac. Mais ne confondez pas soutien émotionnel et thérapie.
Et surtout : demandez-vous ce que vous cherchez. Du réconfort ou de la transformation ? Un miroir, ou une traversée ?

Alors non, ce n’est pas un plaidoyer contre l’IA. C’est un appel à lucidité.
Oui, ChatGPT est bluffant.

Oui, ça peut faire du bien.

Mais non, ce n’est pas une thérapie.

Et si on veut vraiment grandir, se transformer, sortir des schémas qui nous coincent, alors il faudra toujours, à un moment, rencontrer un autre être humain. Avec ses silences, ses maladresses, son regard.

Quelqu’un qui ne vous dira pas toujours ce que vous avez envie d’entendre. Mais ce que vous avez besoin d’affronter.

Oui, vous n’êtes pas seule.

Non, ce n’est pas anodin.

Depuis quelques mois (voire années), des milliers d’utilisateurs prennent l’habitude de confier leurs pensées intimes à une intelligence artificielle. Ce n’est pas un crime. Ce n’est même pas si étrange. Mais c’est un virage profond dans notre façon d’être au monde.

Et ça mérite qu’on s’y arrête.

Cette série de 10 articles explore une question simple mais cruciale :

> Peut-on parler à une IA comme on parlerait à un thérapeute ?

> Et si oui… jusqu’où ? Et à quel prix ?

On parlera :

– de dépendance émotionnelle,

– de solitude numérique,

– de confusion du lien,

– de santé mentale,

– mais aussi d’éthique relationnelle, de psychoéducation et… de TFT (ma spécialité 💛).

FAQ

Q1. Un “chatbot psy”, c’est une thérapie ?
Non. Utile pour clarifier et apaiser, mais pas de cadre clinique, pas de présence corporelle, pas de confrontation ajustée.

Q2. Quand l’IA peut m’aider ?
Pour structurer des idées, journaling guidé, psychoéducation, check-lists d’actions.

Q3. Quand consulter un humain ?
Traumas, symptômes envahissants, répétitions de schémas, besoin d’un cadre éthique et d’un protocole corporel (TFT, respiration).

Q4. Risques à long terme ?
Dépendance douce, isolement social, renforcement des biais et évitements.

Liste des articles sur IA :

👉 Découvrez chaque sujet en cliquant sur le titre de l’article.

IA vs Psy – ChatGPT n’est pas votre psy : attention piège #0

IA vs Psy : la vérité sur l’illusion du lien #1

IA et psy – Manipulation douce, addiction invisible #2

IA vs Psy – L’IA veut vous plaire. Toujours. Le risque caché #3

IA vs Psy : la vérité sur le lien #4

IA vs Psy – Emprise émotionnelle : mythe ou réalité ? #5

IA vs Psy – IA, une aide, pas une solution #6

IA vs Psy – Solitude & IA : le piège invisible #7

IA vs Psy – Chatbot Psychosis : alerte #8

IA vs Psy – Éthique incarnée : préserver le vivant #9

QUORA :

Alone with a chatbot

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